Health Care Tips in hindi रात में होता है पैरों में तेज दर्द? इन घरेलू उपायों से तुरंत मिलेगी राहत

Health Care Tips in hindi  रात में होता है पैरों में तेज दर्द? इन घरेलू उपायों से तुरंत मिलेगी राहत

दिनभर काम करने या काम के सिलसिले में लगातार पैदल चलने से शरीर बहुत थक जाता है. इसका सबसे ज्यादा असर पैरों पर देखने को मिलता है. ये परेशानी दिन में तो महसूस नहीं होती लेकिन जैसे ही बिस्तर पर सोने के लिए जाते हैं पैरों में असहनीय दर्द  होता है. अक्सर आपने लोगों को तेज पैर दर्द से परेशान होती देखा होगा या खुद भी पैर दर्द के शिकार हुए होंगे.

आजकल लोग पैरों के दर्द से सबसे ज्यादा परेशान रहते हैं. अगर आपको भी पैरों में बहुत दर्द रहता है

हम आपको कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं जिसको अपनाकर दर्द से छुटकारा तुरंत मिल जाएगा

आजकल घरों में काम करने का स्टाइल ऐसा है कि घंटों खड़े होकर काम करना पड़ता है. ऐसे में महिलाएं सबसे ज्यादा पैरों के दर्द से परेशान रहती हैं. पहले बुजुर्ग लोगों को यानि करीब 50साल की उम्र में ही जोड़ो में दर्द की शिकायत होती थी, लेकिन आजकल लाइफस्टाइल और सही डाइट नहीं लेने की वजह से 25साल की उम्र में ही पैरों और जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है. कई बार बच्चों को भी ज्यादा खेलने-कूदने की वजह से पैरों में दर्द होने लगता है.

रात में सोने से पहले कई बार आपको पैरों में तेज दर्द महसूस होता होगा. पैर दर्द अब एक आम समस्या बन गई है. इस दर्द के कारण कई बार पूरे दिन थकान हो सकती है. रात में सोते वक्त जब बॉडी रिलेक्स होती है तो दर्द और तेज हो जाता है. अगर समय पर ध्यान नहीं दिया गया तो ये परेशानी बढ़ भी सकती है. आइए जानते हैं कि किन घरेलू  उपाय को अपना कर आप पैर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं.

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सरसों के तेल से मालिश

अगर आपको पैर में दर्द हो रहा है तो सरसों के तेल की मालिश करें अपने पैरों में. इससे निजात तुरंत मिल जाएगा. यह सबसे ज्यादा इस्तेमाल किए जाने वाला घरेलू  उपाय है.

हल्दी का लेप करेगा तुरंत फायदा

हल्दी कई औषधीय तत्वों से भरपूर होती है। हल्दी का लेप पैर पर लगाने से आपको आराम मिलेगा। इस लेप को बनाने के लिए तिल के तेल में दो चम्मच हल्दी मिलाएं। करीब आधे घंटे के लिए इस लेप को पैर पर लगाए रखें। इससे आपको फायदा होगा। यह  भी सबसे ज्यादा इस्तेमाल किए जाने वाला घरेलू  उपाय है.

अरंडी का तेल

अरंडी के तेल से अगर आप रोत पैरों में मालिश करें तो काफी आराम मिलेगा. अगर तेल ना हो तो अरंडी के पत्तों को कड़ाही में फ्राई कर लें और उसमें नमक मिला कर उसे दर्द वाली जगह पर लगाएं और ऊपर से पट्टी लगा दें यह भी सबसे ज्यादा इस्तेमाल किए जाने वाला घरेलू  उपाय है.

मेथी

 आप एक बड़ा चम्मच मेथी दाने को दो गिलास पानी में डालकर रात भर के लिए भिगो कर छोड़ दें और सुबह इस पानी को खाली पेट पिएं. इस पानी को प्रतिदिन पीने से आपको पैरों के दर्द में राहत मिलेगी.यह भी सबसे ज्यादा इस्तेमाल किए जाने वाला घरेलू  उपाय है.

मेथी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है. जो दर्द से राहत देने का काम करती है