कीवी फल कब और कैसे खाना चाहिए. कीवी फल खाने के फायदे Kiwi Fruit in Hindi

कीवी एक ऐसा फल है जिसमें शरीर के लिए फायदेकारक होता हे सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं। बात चाहे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने की हो या डेंगू-मलेरिया की समस्या हो रिकवरी की, कीवी का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। बारिश के मौसम में डॉक्टर भी लोगों को कीवी खाने की सलाह देते हैं

कीवी फल-Kiwi Fruit in Hindi
कीवी फल देखने में हल्का ओर भूरारग रोएदार व आयताकार, रूप में चीकू फल की तरह का फल होता है। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। किवी एक विशेष प्रकार का स्वादिष्ट फल होता है। किवी अपने सुंदर रंग के लिए लोगो में अधिक पसंद किया जाता है।

कीवी फल खाने के फायदे- Health Benefits of Kiwi Fruit in Hindi

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए फायदेमंद इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए कीवी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

1-कीवी इसीलिए दिल की बीमारी, बीपी और डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है.
2-कीवी खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है.
3-कीवी खाने से त्वचा चमकदार झुर्रियां दूर हो जाती हैं
4-पेट की गर्मी और अल्सर जैसी बीमारियों को दूर करने में कीवी बहुत उपयोगी फल माना जाता है.
5-कीवी में भरपूर आयरन और फॉलिक एसिड होता है जिसलीये गर्भवती महिलाओं को बहुत फायदा मिलता है.
6-कीवी खाने से डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती है. रोज कीवी खाने से खून में ग्लूकोज़ की मात्रा कम हो जाती है.
7-कीवी जोड़ो के दर्द, हड्डियों के दर्द को दूर करने में मददगार है.
8-कीवी मानसिक तनाव, बैक्टीरिया और वायरस के हमले को दूर करती है.

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कीवी खाने के नुकसान- Side Effects Of Kiwi Fruit in Hindi

किसी भी फल का जरूरत से ज्यादा खाना  नुकसानदायक माना जाता है। वैसे तो कीवी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, लेकिन बहुत ज्यादा खाने से आपको कई नुकसान हो सकते हैं। बहुत ज्यादा कीवी खाने से आपको ये नुकसान होते हैं

स्किन रैशेज की समस्या

अस्थमा के मरीजों में एलर्जी

मुंह, जीभ और होंठों पर सूजन

किडनी के मरीजों के लिए नुकसानदायक

पैंक्रियाज में सूजन

डायरिया, उल्टी की समस्या

कीवी में पोषक तत्व -Kiwi Fruit Nutrition in Hindi
कीवी में भरपूर पोटेशियम पाया जाता है. कीवी में कैलीरी बहुत कम होती है इसलिए फिटनेस का ध्यान रखने वाले कीवी खाना खूब पसंद करते हैं. कीवी में केले से ज्यादा पोटेशियम और कैलोरी आधी मात्रा में होती हैं. कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन होता है. इसमें संतरे से दोगुनी मात्रा में विटामिन  पाया जाता है. कीवी में फाइबर होता है जिससे पाचनशक्ति बढ़ती है. अपनी डाइट में कीवी फल जरूर लेना चाहे

कीवी फल कब और कैसे खाना चाहिए -Kiwi Fal Kab Khaana Chahiye in Hindi
कीवी फल खाने का समय-Kiwi fal khaane ka samay in Hindi

सुबह खाली पेट कीवी फल खाने का समय हे कीवी खाने से शरीर में होने वाली कई समस्‍याएं दूर हो सकती हैं? जानते हैं सुबह खाली पेट कीवी का सेवन हमारी स्‍क‍िन के ल‍िए भी फायदेमंद माना जाता है क्‍योंक‍ि कीवी में व‍िटाम‍िन सी, व‍िटाम‍िन के जैसे अन्‍य कई पोषक तत्‍व पाए जाते हैं जो स्‍क‍िन सैल्‍स को बेहतर बनाते हैं, ज‍िन लोगों को क‍िसी खास मौके के ल‍िए खुद को तैयार करना है उन्‍हें सुबह इसका खाना जरूर  चाह‍िए

कीवी फल के बीज खाने चाहिए या नहीं

यह विटामिन- सी, के, ई, फोलेट और पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके लीये कीवी फल के बीज खाने चाहिए इसके अलावा कीवी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है यह फल प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का काम करता है। इस फल के छोटे-छोटे बीज और यहां तक कि छिलका भी खाने योग्य होता है, हालांकि, ज़्यादातर लोग इसे छीलकर खाना पसंद करते हैं

कीवी फल कैसा होता है

कीवी देखने में हल्का भूरा, रोएदार व आयताकार, रूप में चीकू फल की तरह का फल होता है। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। किवी एक विशेष प्रकार का स्वादिष्ट फल होता है। किवी अपने सुंदर रंग के लिए लोगो में अधिक पसंद किया जा रहा है।

कीवी फल का पेड़

अमूमन, 5 साल का पौधा होने पर फ्रूट आना शुरू होता है. 10 साल के बाद किसानों को एक पेड़ से औसतन 50 किलो फल मिल सकते हैं. हालांकि, इन 50 किलो में पूरे फल बेस्ट क्वालिटी के नहीं होते, कुछ खराब भी होते हैं. दूसरी फसलों की तरह, कीवी की कई तरह की प्रजातियां हैं जिनमें पैदावार अलग-अलग हो सकती है .कीवी का ऐक बडा सा पेड़ होता हे
कीवी की खेती के लिए जनवरी माह अनुकूल होता है। कीवी फल की खेती न्यूजीलैंड, इटली, अमेरिका, चीन, जापान, ऑस्ट्रेलिया, फ्रांस, चिली और स्पेन में व्यापक रूप से की जाती है। कीवी के फल में विटामिन बी और सी का एक समृद्ध स्रोत है, साथ ही फास्फोरस, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे खनिज भी हैं। सलाद और डेसर्ट में, कीवी फल ताजा खाया जाता है और अन्य फलों के साथ मिलाया जाता है। कीवी का उपयोग स्क्वैश और वाइन की तैयारी के लिए भी किया जाता है। कीवी की खेती  भारत में हिमाचल प्रदेश, उत्तर प्रदेश, जम्मू-कश्मीर, सिक्किम, मेघालय, अरुणाचल प्रदेश और केरल में ज्यादातर की जाती हैं।

कीवी फल की कीमत

हम सभी जानते हैं कि फल और सब्जियों की मारीकीट में फलों और सब्जियों के दाम खुले बाजारों की तुलना में आमतौर पर सस्ते होते हैं।

लेकिन आपको क्या लगता है कि जब कीवीफ्रूट की कीमत और बढ़ेगी तो क्या होगा? इस मात्रा में कीमतों में उतार-चढ़ाव का कारण क्या है? सब्जी की कीमतों में बड़े बदलाव का समाज के सभी नागरिकों के जीवन पर विनाश कारी और अपरिवर्तनीय प्रभाव पड़ता है, और फल खरीदने और बेचने से जुड़े कई व्यवसाय भी इन उतार-चढ़ाव से प्रभावित होते हैं।
कीवी 80 से 100 रुपये में बिक रही है। आमतौर पर 25 रुपये में मिलने वाली एक कीवी के दाम आजकल 50 रुपये चल रहे हैं।

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कीवी किस देश का फल है
यह मूल रूप से चीन की पैदावार हैं। आज भी पूरे विश्व का ५६% किवी फल के उत्पादन कािए। चीन को जाता है।
कीवी  चीन का फल है

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कीवी फल कब और कैसे खाना चाहिए

कीवी फल के बीज खाने चाहिए या नहीं

कीवी फल का पेड़

कीवी फल खाने का समय

कीवी फल खाने के फायदे

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